رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[♦رویا♦]

امروز کارنامه هارا دادن و من شده بودم19/93 فقط به خاطر یه اکتحان کل معدلم اومده بود پایین ....
اومدم خونه و کلی خودم را زدم کلی اشک و گریه ...دقیقا همینجوری
البته نهارم ماکارانی خوردم خیلی نخوردم ولی از هر وعده ام بیشتر خوردم و معده ی منم که خیلی وقت بود از نصف بشقاب کمتر غذا به خودش می دید شروع به درد گرفتن کرد واقعا حالم بد شد دل دردم بیش از اندازه بود البته فکر کنم به خاطر اینکه عصبانی بودم و تند تند خوردم بعدش هم جز یه سیب بیشتر نتونستم بخورم و شام هم شاید یه لیمو شیرین بخورم شاید هم چیزی نخوردم

[shima69]

این 2 روز خوب نبودم زود بیایین دعوام کنین خدااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ا

[سمیرامیس]

منم امروز روز دوم سوئـــــــدی هســــتم

از صبح همه چی خوب بود اما از غروب به این ور هم حالت تهوع دارم هم سردرد هم ضعف شدیـــــــــــــد

[aazaa]

این 2 روز خوب نبودم زود بیایین دعوام کنین خدااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ا

شیما منم امروز افتضاح بودم امیدم به این بود که تو منو دعوا کنی آخه این چکاری بود کردی دختر



فردا باید جبران کنیم هر دومون بایــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــد اما و اگر هم نداری

- - - Updated - - -

من فردا رو برای جبران امروز میخوام یه رژیم سخت بگیرم

الان برم یه گشت تو رژیمای زیباتن بزنم ببینم کدوم بیشتر با بدنم سازگاره

[آلما7]

سلام...........منم هستم....وزن فعلی:103 وزن هدف :85 انشا الله... نوع رژیم: کالری شماری

[یکتا اذری]

کالری 94/10/29
مجموع کالری مصرفی:1400
((کالری مجاز شما برای کاهش 0.5کیلو در هفته1512))
من هر کاری میکنم کالریم همش بالای 1200میشه چرا خب ؟

[aazaa]

کالری 94/10/29
مجموع کالری مصرفی:1400
((کالری مجاز شما برای کاهش 0.5کیلو در هفته1512))
من هر کاری میکنم کالریم همش بالای 1200میشه چرا خب ؟

این که خیلی خوبه عزیزم چون تو اضافه وزن نداری و تو گروه سبزی کالری بیشتری میتونی مصرف کنی
من بر عکس شما هر کار میکنم زیر 700 تا بهم میده و اینر که شنیدم نباید زیر 1000 کالری در روز مصرف کرد چون استاپ میکنه بدن

[یکتا اذری]

این که خیلی خوبه عزیزم چون تو اضافه وزن نداری و تو گروه سبزی کالری بیشتری میتونی مصرف کنی
من بر عکس شما هر کار میکنم زیر 700 تا بهم میده و اینر که شنیدم نباید زیر 1000 کالری در روز مصرف کرد چون استاپ میکنه بدن

ممنون دوستم اره سبز هستم ولی بازم به کاهش نیاز دارم ؛
اینی که زدم فقط برای کاهش 0.5کیلو در هفته هستش ؛ که باید 1512تا بیشتر نشه ......

[یاقوت]

سلام دوس جونیا ی مشکلی واسم پیش اومد ک نتونسم بیام گزارش بدم،رژیم چربی سوز پروتویینو کامل + 2بار تقلب گرفتم ک یکیش ی کفگیر برنج و یکیشم ی شوکولات بود متاسفانه کاهش نداشتم ولی خداروشکر حتی 100گرم افزایشم نداشتم . ایشالا از فردا صب میخوام رژیم کانادایی رو شرو کنم،ب همه دوستانی ک کاهش داشتن تبریکککک میگم بوسسسسسس

[somaye_joon]

سلام دوستای با انگیزه
از فردا بهمن می رسه و فقط دو ماه به عید می مونه. هدف گذاری برای بهمن رو باید شروع کنیم.
اهداف من: کاهش حداقل 3 کیلو در بهمن ماه و نارنجی شدن ان شا الله
کم کردن بیش از 2 سانت از کمر
این روزا با ورزشا و پیاده روی و کالری 1500 برنامه ام رو می بستم. از فردا کالری رو می کنم 1400 و ورزش رو هم زیر یه ساعت نمی آرم.
این عید همه باید خوش تیپ باشیم. پس باید بجنبیم...